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口臭が発生する原因は大きく3つに分けられます。1つ目は、食事の食べカスによる口臭。次に、だれもが持っている生理的な口臭。そして、口内疾患や、内臓疾患などの病気による口臭です。

食べ物の食べカスが歯間などに残って歯垢になると、口腔細菌によって腐敗発酵が起こります。そして嫌な臭いが発生。歯垢は虫歯や歯周病を起こす原因にもなり、さらにひどい口臭の原因にもなるのです。

朝起きたとき、食事をしてから3時間くらいたったとき、緊張してのどが渇いたときなどに、卵が腐ったような臭いがすることがあります。これは口内にある歯垢や舌苔(ぜったい:舌にある汚れ)が原因。だれもが持っている臭いですが、口の中を清潔にしていれば予防することができます。

虫歯や歯周病、歯槽膿漏、歯肉炎などの口内疾患に加え、内臓疾患も口臭の原因になります。糖尿病や肝臓病、消化器系疾患などが原因で腐敗臭がしたり、呼吸器系疾患や、鼻・咽頭などの病気からも臭うことがあるようです。

病気による口臭を除けば、日々のケアで簡単に予防することができます。

唾液には口内細菌を撃退し、口の中を清潔にする働きがあります。だから唾液の分泌量を高めることも口臭予防のポイント。

よく噛んで食べることで、その分泌量をアップさせることできるのです。

食べカスは食後20分もすると腐敗が始まります。デンタルフロスや歯間ブラシを効率よく使用して、口の中は常に清潔にしておきましょう。

舌苔は腐った卵のようなニオイを発します。1日1回、タオルやガーゼ、歯ブラシなどを使ってぬぐい取るといいでしょう。

緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があり、口臭を予防します。また、梅干やレモンに含まれるクエン酸は、食べカスの腐敗発酵にストップをかけてくれます。

よくしゃべることで唾液の分泌が盛んになり、自浄作用が働きます。また、緊張、疲労、ストレスは、唾液の分泌の悪化を招くのでリラックスするように心がけましょう。

ニコチンやタールの臭いはもちろん、タバコを吸って胃を荒らすことが口臭の原因になります。

口臭をなくしたいならタバコは控えてください。

ガムを噛むことは、唾液の分泌を促し、歯垢を取り除いて口内をキレイにしてくれます。また、歯肉の血液循環をよくしてリラックスさせてくれる効果も。とくに、葉緑素(クロロフィル)やフラボノイド入りのものがおすすめです。

消化が悪いと口臭の原因になります。飲みすぎ、食べ過ぎには気をつけ、規則正しい生活を送りましょう。胃腸の負担になりやすいストレスも貯めないように気をつけてください。

ドラッグストアやバラエティショップには、口臭を予防するグッズがたくさん売られています。ぜひ日々のケアに取り入れてみてください。

息を吹きかけると、口臭のレベルを4段階に表示。これは、口臭の元になる揮発性硫化物や炭化水素系ガスを総合的に測る装置なのだとか。大きさは100円ライターよりやや大きい程度なので、携帯にも便利です。(タニタ)

半導体を内蔵したイオン歯ブラシ。光が照射されるとマイナスイオンを発生して歯垢を除去。口臭やムシ歯、歯槽膿漏を予防します。スペアブラシ1本付き。(シケン)

天然コットン100%のメッシュ状ウェットペーパーを使用した歯磨き。水がなくても、いつでもどこでも手軽に歯磨きができます。食べ物のカスや細かな汚れを落とし、歯のヌメリを除去。メントールを配合しているので息がリフレッシュします。(ハニックス)

100%国内産の天然クマ笹エキスを配合した歯磨き粉。口の中の雑菌を撃退し、口をさっぱりと清潔に保ちます。健康な歯と歯茎をサポートするキシリトールも配合しています。(鳳凰堂)

口臭予防を目的とした薬用歯磨き粉。水溶性アズレンとトリクロサンの働きで、口臭を予防。緑茶抽出成分とキシリトールを配合し、歯の汚れを落として、白く健康な歯を導きます。さらに、マイナスイオンが発生するトルマリンを配合した歯ブラシがセットに。先端スリム毛(2段植毛)で、歯の汚れや付着物をスッキリ落とします。(中薬)